Uma destas práticas se refere ao exame de sangue, fundamental para avaliação da saúde desta maravilha que é a máquina humana. Para qualquer exame, o enfermeiro, ou médico recomendava 8 ou 12 horas de jejum.
Se a prática é uma quase norma, pode se revelar até perigosa. Indivíduos franzinos podem sofrer um colapso que leva ao desmaio, pois não tem em seu corpo uma reserva de energia que lhes possibilite a manutenção da máquina enquanto esperam o exame. E se conseguem fazê-lo sem uma hipoglicemia até o desmaio, a ingestão da comida após longo tempo pode lhes produzir enjoos e vergonha perante os outros nos laboratórios.
É preciso acabar com esta recomendação genérica, preguiçosa e absurda do longo jejum, e nos pautarmos pela ciência, pelo conhecimento.
Veja o prazo de jejum para cada um dos exames de rotina mais comuns:
Exame
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Horas de jejum
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| Colesterol total, triglicérides, LDL e HDL | 12 |
| Glicose | 8 |
| Hepatite B | 4 |
| Hepatite C | 4 |
| HIV | 4 |
| Rubéola | 4 |
O que é o jejum ?
O jejum pode ser encarado como um tempo para esvaziamento das vias digestivas superiores, responsáveis pela transformação significativa dos alimentos, e não propriamente pela absorção dos nutrientes. Esta parte do enredo da digestão começa no duodeno, e termina nos intestinos.
Você mesmo pode detectar o fim deste trabalho digestivo, prestando atenção no primeiro sinal de fome, comum entre 3 e 4 horas após não comer nada. Para se ter uma segurança, excetuando os exames acima, quatro horas são um tempo absolutamente razoável.
O exame de colesterol e triglicérides é mais rigoroso do que um jejum de 12 horas. É preciso, ao longo de uma semana, não exagerar de gorduras e não ingerir álcool por três dias antes da data do exame.
Exames que não precisam de jejum
No sentido em que explicamos o jejum, são os seguintes os exames que não exigem ABSTINÊNCIA PROLONGADA:
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Exame
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Ácido Úrico
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T3 T4 TSH
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Albumina/Proteínas
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Teste de Gravidez
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Bilirrubinas
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Testosterona
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Cálcio
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Uréia
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Creatinina
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Hepatite A
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Hemograma
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Plaquetas
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Progesterona
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Ou seja, basta aguardar algumas poucas horas (média de 4) para fazer estes últimos exames.
